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FACTメモ:

日本の3大死因は
がん・脳血管疾患・心疾患です。
脳血管疾患と心疾患は、
いずれも
『動脈硬化』が原因となります。
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< 血圧脈波検査 >
動脈硬化は自覚しにくいものですが、この検査で目安をえることができます。
※所要時間は10分程度で、その場で結果がわかります(混雑時には待ち時間が長いことがありえます)。
「血管年齢を知りたい」とお申し出下さい。
・血圧を測るのと同じ感覚で受けられます。薄手の服装ならそのままでOK。
・検査中は心音も記録していますので、お話はできません。
・手足に巻いたカフが締め付けた時に強い痛みを感じる方は検査できません。
・検査の自己負担は150〜450円
+初診料・再診料等です。
・毎年、血管の「変化と見通し」を把握すれば、生活が上手にできているかどうかが確認できます。
気にして下さい。あなたの動脈硬化度。
当院は動脈硬化ポータルサイト 動脈硬化net
の掲載医院です。
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市場には血圧が高いと動脈硬化値も高く計算される機器も出回っています。過大評価にご注意下さい。
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何かの販売目的で行われる「血液サラサラ度」などは医学的根拠がない場合が多くあります。ご注意下さい。
動脈硬化は、“血管の老化現象”ともいえるものですが、今では30・20代はおろか10代にまで及んでいます。その要因には、食生活の欧米化や運動不足、社会の複雑化によるストレスの増大などがあげられています。つまり、動脈硬化を促進する危険因子は、日々の生活環境の中に当たり前にあるのです。若いうちから血管の老化のカーブをゆるやかにし、心臓病や脳卒中などを防ぐには、やはり毎日の生活習慣を改善していくことが大切です。
しかしまた最近、マスメディアなどを通じた警鐘が度を過ぎて、老年期にはむしろ低栄養に傾いてしまう場合が増えています。低栄養は逆に老化のいろいろな問題を引き起こします。テレビなどの一方的な情報から独自の考え方を信じることはせず、ご自身の体の状態に合った生活や食事を「かかりつけ医」と相談しながら、独断を避けることをお奨めします。
血管をしなやかに保つポイント
1.
動物性脂肪を「食べ過ぎ」ない
2. 血圧をコントロールする
3. タバコはやめる
4. 上手にストレスを解消する
5. 適度な運動を続ける
6. 腹八分目を守り、肥満に注意する
と書けば簡単ですが、実際日常生活でどう気を付ければいいのか、
個人差の大きな中、自分に期待した効果は出ているのか・・
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正確な指標を目安にした動脈硬化の予防!今日から始めましょう。
東京都国立市 今村クリニック
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