食生活について見なおしたことがありますか？

あなたの体型はあなたの(無意識も含む)選択からできてる､というお話をしましたよね?

食生活はその中でもﾀﾞｲﾚｸﾄに体型に響いてきます｡ あなたは｢無駄食い｣してませんか??

目の前にあるお菓子! ﾗﾝﾁのときのｹｰｷ､ﾃﾞｻﾞｰﾄ♪つい食べちゃいませんか?(笑)

でも考えてみて! これが私のお肉になるのね､と｡ そして､本当に食べたいのかどうか考えてみましょう｡

いつもついﾃﾞｻﾞｰﾄ付きのﾗﾝﾁだったり｡なんとなく目の前のお菓子をつまんでいたり｡ それでもどうしても食べたかったら､我慢はしなくていいと思います｡

ただ､今まで無意識に食べていたものを意識的に選択するようにするだけでも､だいぶ変わってくるのです｡

自分が何をどれくらい食べてるのかを､きちんと意識的なﾚﾍﾞﾙにまで持ってくる｡ 無駄食いをなくす｡ 食べているものを1つ残らず書き出す､というやり方も自分がどれだけ無駄食いをしているか知るために有効ですね｡

そして､食べる前に考えて､自分を納得させられるような食べる理由が見つかったら､心おきなく堪能しましょうね(*^ｰ^)v

まずは､ﾎﾝﾄに今ｺﾚが食べたいのかを考えましょう! ﾎﾝﾄに食べたい? それが明日お腹のお肉になっても??