2000-03-05
だんだん暖かくなってきた。しかし、季節の変わり目というのはどうも調子が悪くなる。
今日は午前中に井の頭公園にWalkingに行ったほかは外に出なかった。
それでも、歩く目的のみで外に出られるようになっただけでも進歩である。
調子が悪い時には、歩きながら気持ちが落ち込みそうになった時には、、歩くのを速める。最近は、ちょっと走れるようにもなってきたので、落ち込む兆しが感じられたら走り出す。
アンドリューワイルの本に、「うつにはエアロビックな運動がよい」と書いてあったっけ。
もっとも、状態がひどい時には、歩くのもやっとだ。
そもそもエアロビックな運動なんて、一番やりたくないたぐいのものだ。
午後早いうちが、ちょっときつかった。
色々な事をやるのが大変におっくうだった。
ルボックスを飲んで、気持ちを持ち上げる。
曇りの日とか、寒暖の差が激しい時、季節の変わり目には、どうも必要なようだ。
逆に、調子がいい時に飲むと、ちょっと前のように、攻撃性が助長される。
身体の工合による調節が必要だと最近感じるようになった。
抗うつ薬は、1-2週間のんでみて血中濃度が安定して始めて効果がでてくるとのことであった。
だから、飲みつづけないといけないということであった。
どうやらそうでもないようだ
オステオパシーの先生に、こんな事を言われた。
「人間の身体は、常に変化しているのだから、それにあわせて薬の分量も変えてみてもいいんじゃないかな。」
彼としては、最終的には薬を飲まないほうに持っていきたいのだが、いきなり薬をやめるのは良くないとも言っていた。だから、
「自分の身体と良く相談してちょっとずつ調整していくのがいいのではないか」
といっていた。
なるほどなぁと思った。
外はずっと曇り空である。雨がふるのかふらないのかはっきりしない感じだ。
「ミザリー」という映画で、サイコキラーのミザリーが「気圧の低くなる雨の日はつらいのよねぇ...」みたいなセリフを言う所がある。超ウツ入ってる感じで。
まさにそんな感じだ。
普通の人でも憂鬱になったり動きにくくなると思うが、それの波がかなり大きくなっている感じなのだ。
2時ごろにようやく少しだけ調子が良くなってきたので、洗濯などを始めた。
それから、最近、外にいるよりかうちの中に居たほうが、花粉症っぽい症状がでるので、ほこりを軽くとれる程度のつもりで、掃除を始めた。
この数日、調子がいまひとつなので、花粉症の原因のホコリ／花粉だけすこしでもとれればいいかなと思って始めた。
しかし、やり始めたら、ちょっとずつだが色々とできそうな気がした。
たぶん薬が効いてきたこともあるだろう。
気がついたら、けっこう掃除と片づけができていた。
ホコリをとりまくって、掃除機に「スーパーはぼき」をつけて細かい所もけっこう掃除した。
頭はいまひとつ、もやのかかった感じが続いているのだが、色々できたほうだ。
それから、電源の室内の配線をかえてみた。
というのは、ドリームキャストでスペースチャンネル５をやっていたときに、コマンドが全然入らなくなったり、音がずれたり、やたらと処理にバグっぽい感じがあったので、もしかして電圧が低いのでは？と思ったからである。
症状としては、たとえば最初のステージで、「レッツダンス！」とキャラクターが喋る所で、そのタイミングがビートからズレていると、その後コマンドがほとんど入らなくなると言う感じだった。
それまでは、実はエアコンと同じ系統から電源をとっていたのである。
テレビなどをつけている限りでは、特に問題がなかったので気がつかなかったのである。
コマンドが入らなくなったのは、最初自分がへただからだと思っていた。
友人の所に行って、ドリームキャスト自体が故障していないか確かめに行ったりもした。
その時には、友人がうまくやれて、僕がだめだったので、友人に「練習だ！」といわれた。
しかし、音があまりにもおくれるので、もしや！と思って、電源をうたがってみたのだ。
案の定だった。
電源の系統をかえたとたんに、コマンドがちゃんと入るようになった。
ドリームキャストは、どうやら、電圧の降下にかなり弱いようだ。
ふつうだったら、気がつかないだろう。
昨日はカウンセリングの日だった。
だんだんよくなってきてから、やはり昔の事を忘れてきているようだ。というか、忘れるように自然に身体／心が働いてきているのかも知れない。人間はイヤなことは忘れるようにできているからかも知れない。
でも、昨日は、ちょっと前の事を思い出した。
でも、眠いからそろそろ止めにする。
最近は朝が早くなったからなのか、もう、ちょっと遅く起きているとねむくてしょうがなくなる。
あしたまたかこう。
でも、すでに記憶が薄れてきている感じもあるが...