ボディライン

これからどんどん露出度が高くなってきますが、
　意外と目につくのが＠背中のぜい肉＠
　今回はそんな背中を簡単な方法で引き締める方法などなど
　特集してみました

　夏にはかっこいいボディライン＆綺麗なお肌を見せつけちゃいましょ♪

イケてる体づくり開始・スッキリ背中にさせるには・

《四つ足歩き》・・背中全体にぜい肉がついている人にオススメ☆

四つんばいになって歩くと、普段使わない背中の筋肉を動かして
引き締められます
5分間ほど歩いたら、一度休憩をとって再び5分間歩く・・・
部屋の中でも簡単にできて効果バツグン！
あ～疲れたと思ったらすぐにやめましょう♪
疲れるほどやると筋肉がこってしまって逆効果なので要注意！

《後ろ歩き》・・特に腰のあたりにぜい肉がついている人にオススメ☆

前に向かって歩いている時には使わない背中の筋肉を使うので
後ろ歩きも効果的^o^v
部屋でやったり、階段を後ろ向きに上るのも有効
くれぐれも転ばないように気をつけましょう

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