誰でもトライアスリート

Date: Mon Oct 1 2001
それから 大会後，新しく自転車を購入し，次回の戦いに控えるつもりでした．仕事の関係で，2ヶ月ほど練習出来ない日がつずきました．せっかく苦労して落としたウエイトも今では，もとの戻ってしまって，74kg台をうろうろしています．またすこし気合を入れて，60kg台を目指そうと思っております．今度の目標は，BIKEを１時間（トランジションを含めず）ＲＵＮを１時間です．つまり，下半身の強化に重点をおこうと思っております．

Date: Mon Aug 6 08:27:22 2001
大会終了 ついに，大会が終わりました.一応，予定していたタイム+5パーセントで完走できました.暑い暑い一日でした.ただ，トランジションのところで，のんびりと10分間もかけてしまったため，バイクのタイムがとんでもなく遅くなってしまいました.これで，一応，トライアスロンを経験できたので，今度は少しタイムにこだわってみようかなとも考えています. ．

Date: Tue Jul 31 08:59:14 2001
あと５日 トライアスロン挑戦まであと５日と迫ってきました．記録的な猛暑となりそうな気配の中，9時30分スタートでやれるんでしょうか？熱中症のニュースが世間を騒がせている中での大会．完走時間3：30を目標に，ちんたら作戦を思案中． ．

Date: Mon Jul 16 10:33:03 2001
あとちょっとで，一時間割れ 先日，トレッドミルで，10km/hを挑戦しました．そしたら，10km完走できました．タイムは，1：00，43でした．そのあと，着替えて１km泳ぎました．そのときの体重は，69.85kgで減量はしませんでした．これで，単品勝負なら，完璧に三種目攻略できる自信はつきました．あとはペース配分をどのように考えるかが課題となります．すべての種目で，基準タイム-20分が出来れば，2：30で完走できる計算となります．SWIMは合格，BIKEは，20分遅れ，ランは10分遅れ．当面の目標は，ＲＵＮ＝12km/h，ＢＩＫＥ＝34km/hです．あと体重は5kgおとしたいところですね． ．

Date: Thu Jul 12 10:18:21 2001
60kg台に突入 瞬間最小体重がついに，69.80kgに突入しました．これは，トレッドミルで，64分間（9.5km/hで10km走行）運動し，そのあと，600m泳いでから計ったら，この数値が出ました．ちなみに，トレッドミルの値ではあるが，ランもついに単品で，天草のリタイア時間をクリアー出来ました．なかなか，継続すると走れるようになるものだと，自分自身も感心しております．極端な食事療法もなしに，ここまでくれば十分でしょう． ．

Date: Mon Jul 9 09:57:38 2001
瞬間最小体重更新 ついに70.3kgがでました．前日に沢山食べたにもかかわらず，7.5ｋｍ走ったあとの測定でこの数字が出ました．きおよくして，土日食べまくったら，73.8kgまで一気に戻ってしまいました．一日の体重の増減が激しいと自分でも思ってしまう．．．． ．

Date: Mon Jul 2 09:14:32 2001
ウエットスーツ 初のウエットスーツ．室内では暑苦しいだけで，こんなのを着て泳ぐなどという事は，とても出来ないと思ってました．しかし，水に入ってその不安は吹き飛びました．思っていたほど体温はあがらず．快適そのものでした．適度に水分が侵入してきて，十分冷却してくれます．さらに，3mmの厚さですから，十分な浮力があり，波間をぷかぷかと漂ってました．結構海水浴でも遊べそうなので，大満足です．ちなみに，フルスーツ ．

Date: Mon Jul 2 09:08:35 2001
ついに念願の70kg台 トライアスロンのＲＵＮをクリヤーするために，ＬＳＤ（long slow distance)をやって，８km/hで10km，75分34秒走りつづけました．結果，2kg減となりました．そのときの瞬間最低体重は，70.4kgです．おそらく，単なる水分の損失によるもので，本質的ではないと思われます．そこで，ウオター・ローデングを十分に行なって，老廃物を排出する作戦に変更．見かけの体重減はないものの，着実に脂肪が体外に排出されることが期待されます ．

Date: Fri Jun 29 09:30:22 2001
減らない体重 体重減少がなんとなく止まってしまいました．今週は瞬間最小体重が72.0ｋｇにしかならず．困ったものだとなげいております．おまけに，連日の雨，朝練がまったく出来ない状態．雨の中，ウエットスーツでもきて走ってみようかな？さぞ暑いことだろうと．．．．．．． ．

Date: Sun Jun 24 22:20:17 2001
瞬間最小体重 体重は，一日のうちにも，かなりの変動を示します.このたびは，やっと瞬間最小体重が，71.3kgをマークできました. ．

Date: Wed Jun 20 11:34:49 2001
宇戸半島一周コース 土曜日の朝（5：30）に自宅を出発して宇戸半島を一周してきました．実走行時間4：30分，走行距離110km，体重減少量600ｇ（こんなに走って，たったのそれかい！！！）．まず，三号線からアクアドームへ行く道（新港に続く道）にはいる．アクアドームを過ぎて，二つ目の交差店（デイリーとふれあい市場がある交差点を南下し，国道501号に入り，宇戸半島で国道57号にでる．国道57号を西（三角方面に向かって）走行．網田駅手前をあじさいの湯方面に左折する．その後，細い道（舗装はされている）を大岳方面に向かってヒルクライム．峠を越えて，不知火町に向かう．国道に到着後は，右折して三角方面に向かう．不知火海側は，しばしばアップ・ダウンがあるのでなかなか高速走行ができない（まだまだ未熟だからだろう）．宇戸半島を時計回りにぐるっと一周し，また，501号に戻り帰路に着く．途中三号線の吉牛にて，大もりとおしんこを補給．天草は，釣りなどで車で行くものと思い込んでいたが，自転車でもいけてしまったので，大満足です．三号線は，交通量が多すぎて，なるべく自転車で走りたくないところですね．トラックなどの排気ガスをもろに呼吸し ．

Date: Wed Jun 13 12:32:09 2001
朝練 やはり，あと一ヶ月なのに，10ｋｍの壁を週１程度の練習で打ち破るのは無謀と判断し，ついに朝練に踏み切る．家の周囲で約3.6kmのコースを設定し，歩いてみる．タイムは約30分．一周して，じわっと汗がにじむ程度の運動量．むこうずねやふくらはぎに，運動を感じる．明日は，もう少し早起きして，二周に挑戦しよううかな． ．

Date: Tue Jun 12 10:02:40 2001
ＲＵＮ　10ｋｍ ＲＵＮ　10ｋｍぐらい軽いものだとたかをくくていた．しかし，とんでもない距離であることを痛感させられた．むかし，長距離は筋力よりも心肺機能が追いつけづに苦しい思いをしたものであるが，今度は太股が悲鳴をあげた．結局，走れたのは3.6kmで１8分，残り6.4kmを走れずに歩くありさまであった．結果的には，10kmを80分かかってしまった．うーーーーーーーーーーむ．これはかなり難題である．筋肉への負担を軽減するためには，ｍの減少が絶対条件になる．減量と下半身の筋力アップを早急に解決しないとトライアスロンで完走できなくなってしまう ．

Date: Wed Jun 6 19:33:09 2001
ついに念願の72kg台 3月ぐらいから考えていたトライアスロンが次第に現実味を帯びてきた今日この頃．当時は，77kg超だった体重も現時点で72.75kg．実に4kgいじょ減量した事になります．食事制限は，あまりせず．ひたすら毎日，1500ｍを30分以内で泳いだ成果だと考えています．自転車によるヒルクライムもここ二週間続けていますから，これも効いているのでしょう．7月からはついにランが出来そうです．水臭い，筑後川トライアスロンに向けて，準備は整ってきました． ．

Date: Tue May 29 17:27:11 2001
天草国際トライアスロン 5/27日の天草国際トライアスロンを見学してきました．ＢＩＫＥは，高額自転車のオンパレード．とても目に毒でした．海上で示された，725mは想像以上の距離感でした．これを見て，とても簡単などといえなくなりました．実際上は，プールで2000mぐらいの感覚でしょうか．いずれにせよ，一筋縄ではいきそうもない事を実感してきました． ．

トライアスロンのお値段
いろいろとトライアスロンを調べて見ると，準備に必要な道具はかなり高価なものが多い事がわかります．スイムセクションでは，ウエアー：6000円