まず椅子に座り，オンサのセラピストから
「今，自分の中でストレスを感じることありますか？」
と聞かれました。
自分が今持っているストレスってなかなかすぐには言えないもんですね。
ストレスって言ってもいろいろありますから・・・しばらく考えてこんなことかな
という感じで言ってみました。
するとそれをうまくセラピストが自分で整理できるように助言してくれました。
そして、自分でそのストレスを受け入れる目標を設定します。
あとはオンサを鳴らしてもらっているうちに、最初は引き込まれるような感覚、
そして今まで自分がストレスに感じていたものがだんだん薄れていって
「あれ？なんだったっけ？」
というような感じになってしまいました。その時の状態の変化は今でも鮮明に
覚えております。
ちなみにその後もう一度、今度は体の症状（背中が痛い）をストレスの
代わりに出してやっていただいたのですが、
「あれ？痛みが軽くなった。」
という感覚でした。

ストレスでも痛みでも、自分でこうなると楽という目標設定が出来ると効果が
全然違うようです。