＜ 素材別リスト ＞
― 野菜類 ―
同じ（だぶった）献立があってもそのまま載せたり、逆に抜けているものもあってかなりいい加減です。
ただしあくまでも極貧献立なので料理の参考になるとは限りませんがヒント程度にはなるかもです。 あしからず〜(＾＾；
| 野菜類 | 根菜類 | きのこ類 | 肉 類 | その他 | 魚 ・ 貝・ 練り物類 | 一品もの | |||||
|
カブ・カブの葉 かぼちゃ ごぼう さつま芋 里芋 じゃが芋 大根・大根の葉 玉ねぎ 長ネギ・わけぎ 人参 レンコン |
エノキ茸 きくらげ しいたけ しめじ たけのこ なめこ まいたけ |
ウインナー 鶏肉 豚肉 ハム ベーコン |
油揚げ 卵 豆腐 |
|
ごはんもの パスタ 麺類 |
| 【材料の並び方は順不同】 ★ 印はちょっと変わったメニューや簡単なわりにイケる？！オススメのメニューです。 月単位でリンクしているので青字の年月をクリックして下さい。 別ウインドウが開きます。 見たい日付を覚えておくといいだすよ |
| アスパラ | うど | エシャロット | オクラ | かき菜 |
| ■2002年 8月 15日 醤油ラーメン 18日 玉子とアスパラの あんかけ丼★ |
■2002年 5月 13日 うどの天ぷら |
■2002年 6月 02日 味噌ヨーグルト漬け 05日 天ぷらの盛り合わせ |
■2002年 8月 19日 オクラのおしたし |
■2002年 4月 16日 天ぷらの盛り合わせ |
| いんげん | 丘のり | そうめん瓜 | ターツァイ | ひゆ菜 |
| ■2002年 1月 21日 芋の天ぷら ■2002年 6月 10日 中華風肉野菜炒め |
■2002年 6月 21日 中華丼 23日 麻婆豆腐ラーメン 24日 中華風スパゲティ |
■2002年 8月 07日 そうめん瓜サラダ 13日 そうめん瓜サラダ |
■2002年 1月 16日 肉野菜中華炒め 18日 中華丼 ■2002年 11月 12日 青野菜の中華あんかけ 21日 肉野菜の中華炒め 28日 肉野菜のカレー炒め |
■2002年 7月 21日 中華風あんかけ 24日 ソース焼きそば 25日 肉野菜激辛炒め |
| セリホン | トマト | チンゲンサイ | モロヘイヤ |
| ■2002年 2月 12日 肉野菜生姜炒め 15日 中華丼 ■2002年 3月 27日 ピリ辛野菜炒め 29日 野菜カレースパゲティ |
■2002年 1月 03日 温野菜サラダ ■2002年 7月 05日 スパゲティサラダ |
■2002年 4月 16日 天ぷらの盛り合わせ ■2002年 6月 21日 中華丼 27日 中華スープ |
■2002年 8月 20日 天ざる 23日 モロヘイヤの和風スパゲティ★ 24日 オムライス ■2002年 9月 02日 モロヘイヤとナスの天ぷら 09日 モロヘイヤとさつま芋の天ぷら 10日 モロヘイヤのミートスパ |
| ニラ | キャベツ | 白菜 | レタス |
| ■2002年 2月 26日 中華風おじや ■2002年 5月 02日 ニラ団子と手羽先の 他人豆腐★ ■2002年 6月 09日 ニラと油揚げの卵とじ★ 25日 ニラ玉 ■2002年 7月 06日 おろし冷しゃぶそば★ 11日 ニラ玉 ■2002年 9月 19日 さつま芋とニラの ミートあんかけ冷やしうどん★ 23日 煮込みニラ豆腐 ■2002年 10月 30日 冬瓜入りカレー炊き込みご飯 ■2002年 11月 22日 ニラ団子の中華スープ 23日 アジの身のおじや 30日 中華丼 |
■2002年 5月 05日 餃子 ■2002年 7月 26日 お好み焼き 27日 デラックス味噌ラーメン ■2002年 8月 31日 サラダスパゲティ 03日 お好み焼き風スパゲティ 28日 じゃがべーと キャベツの炒め物★ ■2002年 9月 06日 ナスとキャベツのうま煮★ ■2002年 10月 10日 肉野菜ニンニク炒め 23日 鮭と野菜のホイル包焼き★ ■2002年 11月 07日 鮭と野菜のホイル包み焼き |
■2001年 12月 01日 雑煮 29日 白菜のカレー炒め煮★ ■2001年 1月 03日 ごった煮カレー 04日 白身魚の中華風あんかけ★ 07日 白菜の浅漬け 09日 白菜の中華スープ 12日 白菜とハムのあんかけ★ 13日 ピリ辛ごった汁 18日 中華丼 ■2002年 2月 07日 春巻き・餃子 12日 白菜の漬物 ■2002年 10月 24日 鶏と白菜の水炊き風 27日 鶏豚と白菜の水炊き鍋 ■2002年 11月 05日 鶏肉と白菜の水炊き鍋 |
■2002年 2月 20日 イタリアンスパゲティ 23日 鶏肉とレタスの炒め物★ ■2002年 4月 14日 チキンサラダ ■2002年 5月 19日 海鮮玉子丼 ■2002年 7月 30日 天津丼 31日 サラダスパゲティ |
| きゅうり | ピーマン | ほうれん草 |
| ■2001年 12月 20日 きゅうりとウインナーのゴマ油炒め★ ■2002年 4月 13日 冷やしそうめん 14日 チキンサラダ ■2002年 5月 10日 冷やし中華 24日 きゅうりの味噌ヨーグルト漬け★ 28日 冷やしそば★ 31日 冷やし中華 ■2002年 6月 04日 ちくわときゅうりのマヨヨーグルト和え 26日 きゅうりとシーチキンのサラダ 28日 サラダスパゲティ ■2002年 7月 05日 スパゲティサラダ ■2002年 10月 25日 スパゲティサラダ |
■2002年 1月 21日 芋の天ぷら 27日 カブのチャーハン 30日 チャーハン 02日 キッシュ ■2002年 8月 31日 サラダスパゲティ 03日 お好み焼きスパゲティ 12日 天ぷらの盛り合わせ 13日 ナスと野菜のピリ辛中華炒め 14日 ソース焼きそば 16日 ナスと肉野菜のあんかけ丼 21日 ツナマヨネーズスパゲティ 24日 オムライス ■2002年 9月 17日 ピザトースト 26日 天ぷらの盛り合わせ 29日 ソース焼きそば ■2002年 10月 03日 ポークジンジャースパゲティ 13日 オムハヤシ 18日 焼きそば 23日 鮭と野菜のホイル包焼き |
■2001年 12月 30日 変わり麻婆豆腐★ ■2002年 1月 03日 温野菜サラダ 04日 ほうれん草とハムの炒め物 28日 野菜炒めシチュースパ 02日 ほうれん草とベーコンのキッシュ ■2002年 2月 04日 ハルマキッシュ 05日 シチュースパゲティ 06日 ほうれん草とウインナーのスパ 16日 ポテトとベーコンのクリーム煮 ■2002年 3月 04日 ほうれん草とウインナーのスパ 16日 鶏雑炊 23日 鶏雑炊 ■2002年 4月 09日 肉野菜生姜炒め |
| 冬瓜 | もやし | 三つ葉 | ブロッコリー |
| ■2002年 10月 30日 冬瓜入り カレー炊き込みご飯★ 01日 冬瓜入り中華丼★ 07日 冬瓜入り炊き込みご飯★ |
■2002年 7月 26日 お好み焼き 27日 ＤＸ味噌ラーメン ■2002年 8月 11日 もやし味噌ラーメン |
■2002年 1月 02日 パラ寿司 16日 お吸い物 17日 だし玉子 ■2002年 4月 10日 三つ葉とカマボコの酢の物★ |
■2002年 1月 16日 肉野菜中華炒め 18日 中華丼 ■2002年 2月 11日 ブロッコリーとベーコンの炒め物 14日 シチュースパゲティ★ 27日 ブロッコリーとベーコンの炒め物 |
| 小松菜 | ナス | |||
|
■2002年 3月 24日 肉野菜炒め ■2002年 4月 22日 天ぷらの盛り合わせ 23日 ナスのトマトソーススパ ■2002年 6月 05日 天ぷらの盛り合わせ 10日 中華風肉野菜炒め 24日 中華風スパゲティ ■2002年 7月 14日 茄子スパゲティ 22日 天ざる ■2002年 8月 08日 ナスのトマトソーススパ 09日 ナスと野菜の中華炒め 12日 天ぷらの盛り合わせ 13日 ナスと野菜のピリ辛炒め 16日 ナスと肉野菜のあんかけ丼 ■2002年 9月 02日 モロヘイヤとナスの天ぷら 06日 ナスとキャベツのうま煮★ ■2002年 10月 01日 さつま芋とナスの天ぷら 03日 揚げ団子のきのこあんかけ ■2002年 11月 09日 鶏肉と野菜のトマトカレー煮★ |
| 野菜類 | 根菜類 | きのこ類 | 肉類 | その他 | 魚貝練り物類 | 一品もの |
